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日常生活中如何护发？

每个人都希望自己有一头秀发，要做到这一点，必须在日常生活中注意头发的护理和保养。

（1）均衡膳食在饮食方面应注意膳食平衡，多摄取高维生素、高矿物质、低脂肪食物，多吃水果、蔬菜、蛋白质等食品，如牛奶、鸡蛋、大豆、芹菜、香菇、芝麻等。这些都是保护头发的重要因素。

（2）坚持锻炼一个身心健康、精神焕发的人，头发一定光泽、滑润。因此要经常进行有规律的体育锻炼，以保持健壮的体魄，良好的心境。

（3）勤梳头发很多人对梳头的认识是因为头发乱了才要梳，其实梳头也是清洁头发的一种方式，而且是简单有效的方法，每天多梳几次头，每次缓缓梳刷2～3分钟，约100次左右。

但染过或烫过的头发，梳100下会招致许多不必要的麻烦，应注意。

（4）定时洗发要保持头发健美，就必须定时洗发，一般来说每周洗1～2次，但也要根据每个人的头发性质具体掌握。

（5）勤修剪头发头发长到一定长度后，如果不及时修剪，会引起头皮油脂代谢紊乱，而且容易出现头发分叉，影响头发的健美。

头发长短也男女有别，现在许多男性也留长发，这不论从美发或护发来说都不可取，因此，提倡勤剪头发，男性应留短发。

（6）洗头禁忌禁忌用过热或过冷的水洗头；禁忌用碱性强的肥皂和洗衣粉洗头；禁忌烫发次数过多过频；禁忌头发化妆品使用过多、过乱。

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