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引导与被引导系列…平衡及头部位置

引导与被引导系列…平衡及头部位置
on Balance and your Head Position
 
翻译：何素慧
 
　　在整个体重中头部重量占大的比例，而且是在身体最高处，很容易转动，如果想如顶尖舞者般，控制你的平衡在一公分以内，关键是当你转动你的头部时，不要与你的步伐同步抛出头部。
　　大部分头部的重量都在颈部中心轴之前，如果你让头部看来直直往前，那大部分的重量会送到你的重力线（center of gravity）之前，它会致使你头部重量的相对平衡突出臀部或倾斜到向你的舞伴，这两种现象都不好，如果你将头部稍微放在—侧，则头部的重量将会在你的脚上，因此较不需要把身体或姿势变形，以求头部的重量的相对平衡。
　　试著和你的舞伴作以下的练习：在闭式舞姿下，两人相对，手臂向外，向前维持一种凸背的姿势（让脊椎在结构上是留最後的部分）。以一种不互相接触的方式试著引导舞伴，保持手臂向外然後轻轻往前移，往上移，它可训练不依赖手臂做移动并保持恰当的架势。它可用在华尔滋，如果你真的够好的话，还可以引导快三步。你马上可以感受到彼此的平衡有多重要，尤其当女士移动她的头部时。
【注意：为了恰当的移动及架势，你必须维持一种向前的平衡（ Forward Poise）】。
 
以上摘自中国·台湾出版的“舞蹈杂志”第86期
 
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