菩拉提运动——是Pilates Meth……

普拉提，是一种训练方式。　　普拉提，双性双修讲究的是身体和精神上的平衡。　　男人……

普拉提？不是希腊的餐后甜点吗？错啦！这个“普拉提”(Pilates)可不是吃的，……

速成在这个讲时效的年代变得越来越受欢迎，连塑身都会有人问教练，有没有快一点出效果……

年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路……

锻炼腰部曲线，训练平衡感　　这是侧踢系列的进阶动作之一，同样可以训练平衡感，伸展……

盆骨的摺起和弓起     这项运动在你仰……

如果你说：“这个很容易做啊！”我敢说你十成十是做错了。我到现在还恨死这套动作！初……

柔腰练习组一：旋腰拉锯 　　动作要点：结合了“曲脊向前”和扭腰的动作。　　动作效……

柔腰练习组二：侧卧踢腿　　动作要点：一侧腿完成后，再进行另一侧腿练习。　　动作效……

快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，……

普拉提（关于普拉提）运动是静态的，讲究呼吸协调，可以边运动边听柔和的音乐来进入冥……

普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和……

了解自己的身体，并且因时令调整健身计划，才会起到事半功倍的健身效果。在诸多健身教……

普拉提运动——是Pilates Method的中文译法，这项运动最早是一个名叫J……

  尽管立秋了，我们还是习惯于称现在为“夏天”。夏天的灿烂阳光、炙人高……

也许与Pilates的相遇是注定了的结果，它最终成为了Elva生命中无数次追寻后……

近日不少台湾人将健身房时下流行的普拉提健身方法带到家中自行练习，结果不仅没达到该……

快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，……

年龄越大，减掉腰腹部的赘肉就越难。原因在于荷尔蒙的分泌会改变，这会促进多余的卡路……