默数步数法在中距离跑中的运用

 　　 这种做法虽然外界条件没什么变化，但学生心理上却有了明显变化。

　　1。能转移学生注意力，整个跑程中，学生不再感到乏味，由于急于想知道自己每圈步数，学生有了期待和信心，兴奋性也有所增强，速度自然就加快了。

　　2。由于是学生自身的对比，不再是易受外界干扰（如练习同伴表现及场地的变化等），减轻了学生的心理压力。

　　3。通过练习中的各圈步数对照及平时成绩对比，学生可在比赛中及时进行自我调整。
采用此方法，学生心理上的跑步不是以秒或米来衡量，而是以若干圈数为单位，减轻了学生对中长跑的恐惧感。