健身减肥美容网收集了大量的健身教程,健康科学的减肥方法,最时尚

的局部美体资讯,以及最流行的美容方法，让你轻松锻造好的身材，本站分为四大类

（美容、美体、减肥、健身），适合有不同减肥需要的朋友。拥有好的身材不是梦，从本站做起！

网站首页 | 美容方法 | 美体方法 | 减肥方法 | 健身方法

当前位置：网站首页 → 减肥方法 → 减肥药 → 怎样使膝间节与脚踝的肌肉根部更结实，更好看？

怎样使膝间节与脚踝的肌肉根部更结实，更好看？

(2005-09-01 00:26:05)

做提踵运动啦。具体方法：1，双脚并拢，平行站立，不要外八字或者内八字。2，慢慢提起后脚跟3，到达顶点之后，有意识地收缩一下小腿肌肉4，放下后脚跟，但不要让后脚跟着地。每组10-15次，做2-3组注意昨晚后练习弓箭步，充分伸展小腿肌肉。
提问者对答案的评价:
XX

下一篇文章：没有了