你的BMI只有23，只能说丰满，不能说胖。局部减肥，很难说。一般都是要有全身性的减肥效果才能谈得上局部减肥。你可以尝试每周4次，每次40分钟的跳绳、游泳、慢跑等运动来消耗脂肪，同时做一些针对腰部臀部的伸展运动和力量练习（比如仰卧起坐，腰部柔韧性练习、提踵练习等），只有这样才能较好地塑造腰腹臀的线条。
