| · 旋转健身法 人的身体犹如一台机器，头、腰、腿和心、肺、肝是身体的重要“零件”。机器需要转动，……
| · 运动过量不利减肥 别以为只要运动量大，就能减肥。有关研究发现，想控制体重、想减肥，得适度运动，若运……
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| · 走跑交替，燃烧脂肪 夏季是女士们运动减肥的季节。她们或跑步或快走，各有各的一套方法。但是现在情况有所……
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| · “走路”塑身减肥 想让下半身更窈窕，最简单有效的方法，近在眼前，就是走路！ 一般人不自觉地以惯用……
| · 走路减肥全套方案 与其为自己制定一个不切实际的减肥计划，还不如从简单出发，对减肥更有效。强令自己去……
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| · 重塑下半身曲线 这是一套改良的传统武术踢脚地板运动，可以帮助你踢掉多余的脂肪。活动松络紧绷的筋骨……
| · 运动呼啦圈摇出麻烦 脑中风一词较为社会大众所耳熟能知，即是突然造成了头痛、头晕、口角歪斜、一侧半身麻……
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| · 有氧运动 当人进行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给……
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| · 有氧减肥的奥秘 减肥大概是一个让全世界头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运……
| · 游泳减肥有绝招 我在游泳馆当救生员，每天都会碰到一些想通过游泳减肥的朋友。他们一次游个几千米甚至……
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| · 游戏减肥法 学龄前儿童 1．拍球比赛 (1)原地拍球 拍球比赛游戏可在幼儿园集体做，也……
| · 引导小胖子进行运动锻炼 跳跃、爬行、奔跑、嬉闹――大多数孩子都不停地进行各种运动。每次跳方格游戏都吸引孩……
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| · 运动消除“将军肚” 时下，有些男士因有了“将军肚”（亦称“啤酒肚”）而得意洋洋，甚至加以炫耀。而现代……
| · 运动瘦身的原理 肌肉的运动需要的能量来自于两部分： 体内的糖和脂肪 体内糖： 当人进行短时……
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| · 运动减肥者一天应该喝多少水 正常情况下，每日需水量与所消耗热量成正比，即每散放1千卡的热量大约需水1毫升。故……
| · 运动减肥效果不佳的常见原因 现已公认，运动是减肥的有效手段，但这点在不少肥胖者身上并不见效，或效果不满意。有……
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| · 一天走多少步效果最佳 步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别……
| · 减肥应每周进行剧烈活动 如果想要变得结实，就要有剧烈运动，但这并不意味着一定会燃烧脂肪。当你气喘吁吁、汗……
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| · 向肥胖说不 一、不花钱 由于科技的发达，家庭主妇依赖家电用品的机会增多，虽然节省了不少时间……
| · 为什么游泳是最好的减肥运动？ 在各类减肥运动中，游泳是值得向大家推荐的最佳的锻炼项目。常游泳的人身材多健美；不……
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| · 睡前健康操 要睡觉了吗？利用躺上床的时间来做点运动，时间不用多，却能够能锻炼出美美的曲线及健……
| · 适合小胖墩的运动项目 游泳――身体只承受通常的重量，几乎不会加重关节的负担，而且能增强许多因常常坐着身……
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| · 什么是合理的运动减肥方法 既然药物减肥有许多不足之处，那么只能试试运动和改变饮食方式了，说起运动减肥，尤其……
| · 跳绳减肥 在各种健身运动中，国外一些健身运动专家近年来格外推崇跳绳运动。因为……
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| · 男性腰部减肥运动操 忙不完的工作，数不清的应酬，对朝八晚五，整日里埋头于工作堆的上班族……
| · 清晨免疫力低不宜运动 许多人都有早起运动的习惯，认为早上空气新鲜，有益身体健康。不过根……
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| · 亲近运动远离肥胖 肥胖所形成的原因是多方面的，缺乏体育锻炼是其重要的原因之一。正因如……
| · 漂亮女性早晚活动操 早晨，你刚醒来，你的身体还没有完全脱离睡眠状态，这套动作助你平衡地逐渐进入精神振……
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| · 哪些运动最能减肥？ 对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑……
| · 跳绳对减肥有效吗？ 跳绳是受到人们广泛欢迎的一种运动形式，也是……
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| · 马华大众健身操入门ABC 有些初练大众健身操的朋友由于不了解其运动的……
| · 流行于美国的TRD家庭健身法 RD家庭健身法是目前美国广为流行的一套健身……
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| · 温泉沐浴减肥法 你知道沐浴也能让你瘦身吗？这就是温泉沐浴减肥。温泉沐浴减肥法是用摄氏39℃左右的……
| · 饭后怎样散步有利于减肥 自古以来人们就认为饭后散步是一种好的习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯。……
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| · 电脑前的保健操 操作电脑时间长了会给身体带来不适甚至危害，所以每工作一小时应休息6分钟，工作两小……
| · 女性小腹健美操 长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除……
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| · 单车运动可强化心脏美化身材 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单……
| · 儿童肥胖怎样行使运动疗法？ 随着“减肥”风的刮起，运动减肥已成为近年来医务工作者及广大肥胖患……
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| · 芭蕾实现你的美女梦 如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，……
| · “怪走”健身 在行走运动中，慢跑和散步是最常见的锻炼方式。其实，进行多姿势行走运动，对祛病延年……
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| · “三围”健美运动法 女性的胸部过于平坦，腰部太粗（腹部过凸），臀部削瘦或肥大松弛，有失匀称、优美，不……
| · 儿童肥胖的运动调理 运动减肥是通过体育活动的方式，消耗体内多余的能量，促进基础代谢的提高和改善脂肪的……
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| · 十分钟快速健身操 试一试做10分钟的快速全身锻炼。它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引……
| · 雕塑男人流线体型 游泳是种藉助水性，在身心放松的状态下，运用连续性的节奏韵律，让身体在水中前进……
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| · 肥胖者的医疗体操 （1）仰卧，慢举双腿呈90度，吸气，慢慢下落，呼气。上举下落共做50次。腿要伸直……
| · 走路减肥的6大误区 1、晨练于树林 清晨树林中含有大量的二氧化碳,此时的空气对人体毫……
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| · 走路减肥计划 高级训练 ★C高级步行训练计划 步行地点最好选择有坡的地方。先步行上坡2分……
| · 走路减肥计划 中级训练 ★B.中级步行训练计划 1-2周：间隔锻炼比例2：2(快走2分……
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| · 比较有效的几组舞蹈瘦身动作 利用一般舞蹈动作来进行身体的锻炼，不但身体曲线会变漂亮，而且，还能够进行局部雕塑……
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| · [图]温岚示范减肥不缩胸秘籍 拥有健康自信且性感到不行的温岚，呼吁大家千万不要被减肥冲昏头，女生要有点肉感才会……
| · 警惕三种导致”增重“运动 在各种减肥方法难辨其真伪的今天，越来越多的人更相信饮食均衡，再配合适当的运动，便……
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